WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
捕鱼达人2无限金币
当前位置:首页 > 捕鱼达人2无限金币

捕鱼达人2无限金币:避免因不习惯的饮食习惯而暴饮暴食或肠胃不适

时间:2021/10/1 18:14:14  作者:  来源:  浏览:29  评论:0
内容摘要:漫长的国庆节假期就要到了。你打算出去玩还是参加派对?上海市健康促进中心在此提醒,只有有保障,健康才有保障。让我们来看看长假的“反六篇文章”吧!做好个人防护,规范佩戴口罩。乘坐地铁、汽车、火车、飞机等相对封闭的公共交通工具或前往人员密集场所时,应始终佩戴口罩,服从和配合各项防控措施。随时保持手卫生,尽量少接触公共物品;饭...

漫长的国庆节假期就要到了。你打算出去玩还是参加派对?上海市健康促进中心在此提醒,只有有保障,健康才有保障。让我们来看看长假的“反六篇文章”吧!

做好个人防护,规范佩戴口罩。乘坐地铁、汽车、火车、飞机等相对封闭的公共交通工具或前往人员密集场所时,应始终佩戴口罩,服从和配合各项防控措施。随时保持手卫生,尽量少接触公共物品;饭前、如厕后、接触公共物品时及时、规范洗手;在彻底清洁双手之前,不要触摸眼睛、嘴和鼻子。注意不要聚集在一起,保持1米以上的社交距离。

做好假期规划——如果要旅行,建议选择城市或郊区,避免不必要的跨境旅行。国内旅行应避免前往中高危地区。如果大家聚在一起,注意控制人数,尽量安排高峰,并选择一个通风、干净的地方坐。两人或两人以上一起用餐时,应使用公用筷子和公用勺子。

做好健康管理——如果外出旅行,要注意记录行程,做好健康监测。如有发热、干咳等可疑症状,应到正规医疗机构就诊,并及时告知旅行史和接触史。如果在家,提醒慢性病患者定期监测血压、血糖等指标并做好记录;按照医生指示规范用药,不得擅自改变、停止或减少用量;养成健康的生活方式,比如清淡饮食和适度锻炼。

注意食物卫生——在家做饭时,要把生的和熟的食物分开,餐具要定期消毒;少吃或不吃剩菜,必要时彻底加热。外出就餐时,注意食物的新鲜度,不要喝生水,也不要吃未洗过的水果蔬菜。在旅游时,要根据自己的情况品尝当地的美食,避免因不习惯的饮食习惯而暴饮暴食或肠胃不适。

在家注意工作与休息的结合,注意工作与休息的结合,不要在网上过度“冲浪”或“卷轴剧”,保证充足的睡眠。体育锻炼要循序渐进,避免运动过度和热身不足造成运动损伤。

注意天气的变化——秋天,早晚和中午的温差大,要及时增加或减少衣服,以免感冒。旅行时,要注意目的地的天气情况,可以适量携带一些常用药物,以备不时需要。



本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (捕鱼达人2技巧)
辽icp备15004617号-2